Checkliste: Wann ist Neurofeedback das Richtige für mich?
Für wen ist diese Liste?
Für alle, die das Gefühl haben, dass ihre Probleme tiefer liegen – in der "Software" des Gehirns (Fokus, Schlaf, Stimmung).
Kernidee des Neurofeedbacks:
Neurofeedback hilft dem Gehirn, sich von selbst besser zu regulieren – wie ein Software-Update für mehr Stabilität, Flexibilität und Energieeffizienz.
Neurofeedback könnte Ihnen helfen, wenn:
Sie mentale und kognitive Herausforderungen erleben:
Es Ihnen schwerfällt, sich länger auf eine Aufgabe zu konzentrieren (Konzentrationsstörungen, ADHS).
Sie sich einen Zustand der Konzentration ohne Anstrengung ("Flow") wünschen.
Ihnen das Ein- oder Durchschlafen schwerfällt, weil Ihr Kopf nicht zur Ruhe kommt (Schlafstörungen).
Ihre Gedanken oft kreisen und Sie nur schwer aus dem Grübeln herausfinden (Gedankenkreisen vermindern).
Ihre emotionale Verfassung eine Belastung ist:
Sie unter einer ständigen inneren Unruhe, Anspannung oder Sorgen leiden.
Ihre Stimmung gedrückt ist und Ihnen der Antrieb fehlt.
Sie sich nach einer Phase großer Erschöpfung nicht mehr regenerieren können.
Sie Ihre Gelassenheit und Emotionsregulation verbessern möchten.
bei Ihnen folgende Diagnosen oder Themen im Raum stehen:
AD(H)S
Angststörungen
Burnout
Depression
Epilepsie
Migräne
Schlafstörungen
Schmerztherapie
Somatisierung (funktionelle körperliche Störung)
Traumatherapie (PTBS)
Asperger-Syndrom
Sucht
Sie folgende Ziele verfolgen:
Sie möchten die Ursache Ihrer Probleme angehen, da die trainierten Mechanismen der Gehirnaktivität sehr grundlegend sind.
Sie wollen Ihre mentale Leistungsfähigkeit steigern (Peak Performance im Beruf, Studium oder Sport).
Sie suchen eine Methode, die erworbene Fertigkeiten dauerhaft behalten zu können.
Faustregel:
Neurofeedback ist wahrscheinlich der passende Ansatz, wenn Sie tief verankerte, kognitive oder emotionale Muster durch ein Training der automatischen Gehirnregulation nachhaltig verändern möchten.
Nächster Schritt:
Erkennen Sie sich in diesen Punkten wieder? Wenn Sie nun im Detail verstehen möchten, wie das Gehirn durch Neurofeedback lernt und wie ein Training genau abläuft, finden Sie hier alle Informationen.
