Sie sind kein Kind mehr, aber die Symptome bleiben: Prokrastination bei der Arbeit, Schwierigkeiten, Projekte abzuschließen, innere Unruhe in Meetings, Vergesslichkeit, das Gefühl, sein Potenzial nicht auszuschöpfen.
Es ist eine neurobiologische Besonderheit. Das Gehirn verarbeitet Informationen anders und hat oft eine Dysregulation in den Bereichen, die für Aufmerksamkeit und Impulskontrolle zuständig sind.
Als Erwachsener können Sie aktiv lernen, Ihr Gehirn zu trainieren und Strategien zu entwickeln, um im Alltag erfolgreich zu sein.
Neurofeedback setzt direkt an der neuronalen Ursache an. Es trainiert das Gehirn, seine Aktivitätsmuster so zu verändern, dass Konzentration leichter fällt und länger aufrechterhalten werden kann.
Oft geht es darum, die Theta/Beta-Ratio zu normalisieren – also die “Tagtraum-Wellen” (Theta) zu reduzieren und die “Fokus-Wellen” (Beta, SMR) zu stärken.
Sie lernen nicht nur, sich besser zu konzentrieren. Das Training kann auch zu mehr innerer Ruhe, besserer Emotionsregulation und erhöhter Stressresistenz führen.
Training allein reicht oft nicht: Ein reguliertes Gehirn ist die Basis. Aber als Erwachsener haben Sie über Jahre hinweg Vermeidungsstrategien und Verhaltensmuster entwickelt.
Wie nutzen Sie Ihre neue Konzentrationsfähigkeit, um Ihre Aufgaben im Job zu strukturieren?
Erlernen von Techniken für Zeitmanagement und Selbstorganisation.
Die eigenen Stärken und Schwächen im Kontext von ADHS verstehen und akzeptieren.
Erkennen Sie sich in diesen Herausforderungen wieder? Wenn Sie im Detail erfahren möchten, wie ein Neurofeedback-Training abläuft und welche Möglichkeiten es speziell für Erwachsene mit ADHS gibt, finden Sie hier umfassende Informationen.
