Stress ist subjektiv (Herzrasen, Anspannung, Gedankenkreisen). Diese physiologischen Aktivitäten laufen automatisch ab und fühlen sich unkontrollierbar an. Was wäre, wenn man diese unsichtbaren Prozesse live auf einem Bildschirm verfolgen könnte? Genau das ist das Prinzip der kontinuierlichen Aufzeichnung und Rückmeldung in Echtzeit.
Sensoren zeichnen Körperfunktionen wie beispielsweise Herzrate oder Atmung auf und wandeln sie in einfache Animationen und Töne um. Sie erhalten ein direktes Feedback über Ihre eigene Aktivität.
Sie sehen in Echtzeit, dass Ihre Handlungen (z.B. eine Atemtechnik) eine direkte, messbare Wirkung auf Ihren Körper haben. Sie machen die Erfahrung, Prozesse kontrollieren zu können, die Sie für nicht beeinflussbar gehalten haben.
Ein EEG misst und zeichnet die elektrische Aktivität des Gehirns auf. Diese Aktivitätsmuster werden hörbar oder sichtbar gemacht (z.B. in Musik, Filmen, Computerspielen).
Zeigt die Verteilung von langsamen und schnellen Wellen. Ein “gestresstes” Gehirn zeigt oft zu viel schnelle Hi-Beta-Aktivität (assoziiert mit Spannung/Panik). Ein entspanntes Gehirn zeigt mehr ruhige Alpha-Wellen.
Ihr Gehirn lernt durch diesen längerfristigen Lernprozess ganz von selbst, seine Aktivitätsmuster nachhaltig zu verändern und ausgeglichener, flexibler und energieeffizienter zu arbeiten.
Sie wissen nun, wie man innere Zustände sichtbar machen kann. Möchten Sie erfahren, wie ein komplettes Training aussieht, das auf diesen Prinzipien aufbaut?
